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【大豆深加工】大豆的美容经

 

    非转基因大豆能够美容,相信吗?
    最新研究显示,搭配正确的食材,就能有效提升大豆的美肌、燃脂效能。不管是皮肤差,还是脂肪过剩,大豆都能解决你的难题!
    西化饮食会改变体质,大豆营养无法发挥效力!不要再埋怨你的爸妈只爱中餐、不爱速食的饮食观念老掉牙,因为这种观念,可让大豆异黄酮素在身体里发挥更好的功效!
    豆类制品对中国人来说并不陌生,豆腐、豆浆、豆干等可以说是东方特有的食物。随着西化速食的蓬勃发展,中国人的饮食习惯渐渐改变,吃豆类制品的机会也越来越少。
    常外食、饮食西化的年轻人,身体缺乏纤维素,容易便秘。这种体质,导致大豆异黄酮素无法在身体里充分发挥专长。为你介绍大豆的3个新伙伴,搭配大豆一起吃,充分提高大豆的营养效能!
    新伙伴1...oligo寡糖
    在胃和小肠中无法消化的食物来到大肠后,oligo寡糖可诱出大肠内的善菌,如比菲得氏菌,以改善肠内环境。富含oligo寡糖的食材:洋葱、牛蒡、香蕉等。
    新伙伴2...食物纤维
    食物纤维无法被人体内的酵素消化,但可以吸附体内有害物质和过剩油脂,刺激肠壁,促进排便!富含食物纤维的食材:海藻类、菇类等。
    新伙伴3...乳酸菌
    存在于肠道中的善菌,可促进肠道正常蠕动,并赶走坏菌保持肠道内细菌的平衡。富含乳酸菌的食材:优酪乳、腌渍物、乳酸菌饮料等。
    大豆效能power up,豆浆新喝法
    常外食、吃西餐的现代人,身体长期缺乏纤维素,体质早已转变。导致豆制品的营养吸收欠佳,怎么做才能改善这种局面呢?
    在豆浆里加入大豆的3个新伙伴...oligo寡糖、食物纤维和乳酸菌,就可以提高大豆异黄酮的效力,让摄取的营养素充分发挥功用。
    豆类食品减肥大揭底----豆豆属低热量食物:
    减重首先要做到的就是每日摄取热量少于消耗热量,身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。大豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量就会大大减少。
    大豆属高纤维食物
    减重过程中,大家最怕遇到的问题就是“便秘”了!在肠胃蠕动功能不佳时,吃进的食物一直堆积在体内,体重不降反升,小腹凸出,削减了减重的信心。
    减重这段期间,食用高纤维食物,就能解决便秘的困扰!食物纤维能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。在烹饪方面,大豆别煮太烂,这样减重效果才好。
    大豆属利尿、出汗食物
    水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要原因。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦。
    健康提示: 豆类中的蛋白质为植物蛋白,正常情况下,人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。
    但如果豆类吃得过于频繁,就会导致体内植物蛋白含量过高,产生的含氮废物也随之增加,从而加重肾脏的代谢负担。
    对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说,尤其应该控制豆类的食用量。一般来说,一周吃两次就足够了。如果是糖尿病和肾病患者,当出现尿素氮潴留时,则不宜食用豆制品。

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